【興奮とリラックスをコントロールする!】誰でもわかる交感神経、副交感神経の科学
寝たいのに、なんか興奮してねれない! ボーッとしてて、車にひかれかけた どうすることが一番いいかはわかってる。なのに、どうしてもリラックスできなかったり、焦らなきゃならないのにその気になれなかったりした経験があると思います。 それに関係してるのが、【自律神経】。 自律神経を整えてメンタルを〜〜みたいな話、聞いたことがあると思います。 今回は、自律神経系をコントロールして自分の状態をコントロールする方法です! 自律神経とは?一言で言うとこう せーの、 身体中に張り巡らされ、内臓とか血管の働きをコントロールし、体内の環境を整える神経! 自律神経は、すべての内臓、全身の血管などを意志とは無関係に支配…